端午节是中国传统节日之一，也是一个重要的传统文化节日。在这个节日里，老年人们可以参加各种有意义的活动，丰富自己的生活，增强身体素质和精神状态。下面是一些端午节老年人活动方案的建议。

一、赛龙舟

赛龙舟是端午节的传统活动之一，也是老年人们可以参加的活动之一。赛龙舟可以锻炼老年人的身体素质和协调能力，同时也可以增强老年人之间的友谊和团结精神。可以组织老年人们组成龙舟队，进行友谊赛或者比赛，让老年人们感受到团队合作的乐趣。

二、包粽子

包粽子也是端午节的传统活动之一，老年人们可以在这个节日里一起包粽子，品尝传统美食。包粽子可以锻炼老年人的手部协调能力和耐心，同时也可以增强老年人之间的交流和互动。可以组织老年人们一起去市场购买材料，然后在一起包粽子，分享彼此的经验和技巧。

三、登高

端午节也是登高的好时机，老年人们可以一起去登山或者爬楼梯，锻炼身体，增强体质。登高可以让老年人们感受到大自然的美丽和神秘，同时也可以增强老年人的自信心和勇气。

四、文化活动

端午节是一个重要的传统文化节日，可以组织老年人们一起参加各种文化活动，比如说观看端午节的传统表演、听取传统文化讲座等等。这些文化活动可以让老年人们更好地了解传统文化，增强文化自信心和身份认同感。

五、健康检查

端午节也是一个重要的健康节日，可以组织老年人们进行健康检查，了解自己的身体状况，预防和治疗疾病。可以邀请医生或者护士来为老年人们进行健康检查，同时也可以为老年人们提供一些健康知识和健康建议。

总之，端午节是一个重要的传统节日，也是老年人们可以参加各种有意义活动的好时机。可以根据老年人们的兴趣和爱好，组织各种不同的活动，让老年人们感受到团队合作的乐趣，增强身体素质和精神状态。