中学生正处于青春期，身心发育迅速，学习压力也逐渐加大。在这样的环境下，他们需要掌握一些生活常识，以便更好地保护自己，促进身心健康，提高学习效率。以下是一些中学生生活常识：

1.饮食健康

中学生正处于身体发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体发育和学习。他们应该保证每天吃三餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。此外，他们还应该注意饮食卫生，不吃过期食品，不乱吃零食，不乱吃路边摊。

2.运动锻炼

中学生应该每天进行适量的运动锻炼，以促进身体健康和学习效率。他们可以选择跑步、游泳、打球、做瑜伽等运动项目，每天坚持30分钟以上。此外，他们还应该注意运动安全，不在危险的场所进行运动，不进行过度的运动。

3.保护眼睛

中学生每天需要长时间看书、看电视、使用电脑等，容易导致眼睛疲劳和近视。他们应该注意保护眼睛，每隔一段时间休息一下眼睛，可以看看远处的景物，或者闭上眼睛做一些眼部保健操。此外，他们还应该注意用眼环境，不在光线不足或者光线过强的环境下看书、看电视、使用电脑等。

4.安全出行

中学生在外出时应该注意安全，不随便搭乘陌生人的车辆，不在人流密集的地方乱窜，不在危险的场所逗留。此外，他们还应该注意交通安全，不闯红灯，不乱穿马路，不在车流量大的地方玩耍。

5.心理健康

中学生在学习和生活中会遇到各种各样的问题，需要保持良好的心理状态。他们可以通过听音乐、看电影、读书等方式来放松心情，也可以与家人、朋友交流，寻求帮助和支持。此外，他们还应该注意自我调节，不过度焦虑、紧张，保持积极乐观的心态。

总之，中学生应该掌握一些生活常识，以便更好地保护自己，促进身心健康，提高学习效率。这些生活常识不仅对中学生本人有好处，也对他们的家庭和社会有积极的影响。