强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis，AS）是一种慢性的炎症性疾病，主要影响脊柱和骨盆区域。其主要症状包括腰痛、背痛、僵硬和疲劳等。虽然目前尚无治愈该疾病的方法，但是通过一些生活方式的改变，可以帮助减轻症状，提高生活质量。以下是强直平时生活需要注意的几个方面。

1.适量运动 适量的运动可以帮助改善身体的柔韧性和肌肉力量，缓解疼痛和僵硬感。但是需要注意的是，运动强度不能太大，否则会加重炎症和疼痛。建议选择一些低强度的运动方式，例如散步、瑜伽、泳池等。

2.保持正确的姿势 保持正确的坐姿和站姿可以减轻脊柱和骨盆的压力，缓解疼痛和僵硬感。建议使用符合人体工程学的办公椅和床垫，避免长时间保持同一姿势。

3.控制体重 肥胖会加重脊柱和骨盆的负担，加重疼痛和僵硬感。因此，保持健康的体重对于减轻症状非常重要。建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。

4.注意饮食 一些特定的饮食可以帮助减轻炎症和疼痛。例如，富含omega-3脂肪酸的食物，例如鱼类、坚果和橄榄油等，可以帮助减轻炎症。此外，避免食用过多的红肉、饱和脂肪和糖分等不健康的食物，有助于减轻症状。

5.定期检查 定期检查可以帮助及早发现和治疗疾病，避免病情恶化。建议定期进行医学检查，包括X光、MRI和血液检查等。

总之，强直平时生活需要注意的方面包括适量运动、保持正确的姿势、控制体重、注意饮食和定期检查等。通过这些方式，可以减轻症状，提高生活质量。同时，需要注意的是，每个人的病情不同，因此需要根据自身情况制定适合自己的生活方式。