当我们忙于工作、家庭和社交生活时，我们很容易忽略自己的内心需求和感受。我们可能会感到疲惫、焦虑或沮丧，但我们往往无法找到时间和空间来关注我们自己的情感和精神健康。这种情况下，我们需要学会如何保护自己，不让生活消耗掉我们的美好。

首先，我们应该学会放松自己。这意味着我们需要找到时间和空间来做一些让自己感到放松和愉悦的事情。这可能包括做瑜伽、冥想、阅读、听音乐或者去旅行。不管是什么，只要是让你感到愉悦和放松的活动，都可以帮助你缓解压力，放松身心。

其次，我们需要学会与自己的情感和感受保持联系。这意味着我们需要花时间和精力去关注自己的内心需求和感受。我们可以通过写日记、绘画、或者与亲密的朋友和家人谈话来表达我们的情感和感受。这些活动可以帮助我们更好地理解自己，减少内心的焦虑和烦恼。

第三，我们需要学会与外界保持联系。这意味着我们需要积极参与社交活动，与他人建立联系。社交活动可以帮助我们缓解孤独感和社交压力，增强自信和自尊心。我们可以通过参加兴趣小组、志愿者活动或者与朋友聚会等方式来扩大社交圈子。

最后，我们需要学会保持积极的心态。这意味着我们需要学会看到生活中的积极面和乐观的未来。我们可以通过学习新技能、追求新的兴趣爱好或者参与有意义的活动来增强自信和自尊心。我们也可以通过阅读自我帮助书籍、听取鼓舞人心的演讲或者与导师交流来获得积极的能量和思想。

总之，我们需要学会保护自己，不让生活消耗掉我们的美好。我们可以通过放松自己、与自己的情感和感受保持联系、与外界保持联系和保持积极的心态来实现这一目标。当我们拥有健康的心理状态和积极的心态时，我们才能更好地应对生活中的挑战和困难，享受生活中的美好和快乐。